卧推是健身检会中最为经典的当作之一，不仅能灵验增强上半身力量，还能促进胸肌、三角肌和肱三头肌的肌肉增长。不管是入门者一经专科畅通员，卧推皆是升迁整膂力量和塑造体型的进攻检会本体。 领先，卧推大约显贵提高胸部肌肉的力量。通过杠铃或哑铃卧推，不错刺激胸大肌的中缝和外侧，同期带动肩部和手臂的协同发力，从而增强上肢的全体爆发力。其次，卧推有助于增多肌体魄积。在进行大分量、低次数的检会时，能灵验刺激肌肉纤维的增长，促进肌肉魁梧。此外，卧推还能升迁中枢慎重性，因为在当作经由中需要保捏形体慎重，这有助于加强

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